O agravamento dos transtornos mentais durante a pandemia – Em janeiro de 2020, a Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou o eclosão de uma nova doença provocada por um vírus do tipo coronavírus – a Covid-19.
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Foi tida como uma emergência de saúde pública de interesse internacional, com alto risco de se espalhar para outros países ao redor do mundo.
Em março de 2020, a OMS avaliou que a Covid-19 caracterizava-se como uma pandemia.
E com isso, mais da metade dos brasileiros entrevistados por uma pesquisa falaram que sua saúde emocional e mental agravou desde o início da pandemia, em índice maior à média dos 30 países e territórios pesquisados.
De acordo com uma pesquisa do instituto Ipsos, encomendada pelo Fórum Econômico Mundial e cedida à BBC News Brasil, 53% dos brasileiros afirmaram que seu bem-estar mental piorou um pouco ou muito no último ano.
Essa porcentagem só é maior em quatro países: Itália (54%), Hungria (56%), Chile (56%) e Turquia (61%).
Cada pessoa reage de uma maneira diferente a situações estressantes.
Os grupos que podem responder mais intensamente ao estresse de uma crise incluem:
- profissionais de saúde que trabalham no atendimento à Covid-19;
- pessoas idosas ou com doenças crônicas que apresentam maior risco se tiverem Covid-19;
- pessoas que têm apresentam transtornos mentais, incluindo casos relacionados ao uso de substâncias.
O agravamento dos sintomas psíquicos e dos transtornos mentais no período da pandemia pode ser ocasionado por diversas causas, dentre elas, pode-se citar a ação direta do vírus da Covid-19 no sistema nervoso central, as experiências traumáticas relacionadas à infeção ou à morte de pessoas chegadas, o estresse incentivado pela mudança na rotina devido às medidas de distanciamento social ou pelas consequências econômicas, na rotina de trabalho ou nas relações afetivas e, por fim, a interrupção de tratamento por dificuldades de acesso.
Algumas Dicas que podem ajudar a aumentar o bem-estar neste período:
- Sempre planeje uma rotina, mesmo que nada de especial vá acontecer.
- Realize pausas entre os horários de trabalho ou estudo, faça alongamentos ou exercícios.
- Evite ler ou ouvir demais sobre o tema, busque informações sobre assuntos diversos e evite notícias sensacionalistas ou que tragam ansiedade.
- Proteja suas crianças e idosos, sem fomentar neles o medo ou o pânico.
- Pratique atividades relaxantes como meditar, escutar música, assistir filmes, ler livros, fazer cursos online.
- Se aproxime de sua família e amigos. É um ótimo momento para reacender laços afetivos.
- Lembre-se de que as restrições impostas no momento são também para cuidar de você, de sua família e evitar contaminações.
- Aceite o momento presente, mas lembre-se de que vai passar.
- Reconheça o esforço dos profissionais de saúde, segurança, limpeza e outros serviços essenciais que continuam trabalhando para que você fique bem.
- Busque ajuda profissional de psicólogos e psiquiatras: há profissionais e serviços disponíveis mesmo à distância.
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